【足踝康复】矫形鞋垫对X/O型腿的矫治方法
通常说的O/X型腿在医学上叫做膝内、外翻畸形。O型腿（膝内翻）指的是，站立双脚并拢时，膝关节内侧无法接触；X型腿（膝外翻）指的是，站立双膝并拢时，踝关节内侧无法接触。O/X型腿产生的原因很多，外因多为幼时行走姿势不正确、平时坐姿问题以及缺钙发育异常等；内因则包括：婴幼儿期外伤损伤骨骺，骨折畸形愈合，肿瘤，佝偻病，多发软骨瘤病等等。
O型腿：O形的曲率是一种骨骼变形，在站立的位置，只有脚踝接触，膝盖分开，这种变形的腿型都像字母O。 X型腿：站立姿势时，只有膝盖接触，但脚踝却分开，无法封闭的腿型看起来字母X。 1、对于O型腿的人来说，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损。O型腿的人还有可能导致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏减震，确实会使出现小腿疼痛的概率也提高。 2、对于X型腿的人来说，由于膝盖内扣，使得身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面，会导致膝关节外侧软骨面磨损。同时过度膝内扣还又有可能导致足弓塌陷，从而引发扁平足，扁平足本身又变成跑步小腿疼痛的主要诱因 在一般情况下，宝宝从出生到一岁之间都会呈现轻微的“O”型腿，这是由于膝盖内翻所致，到了二岁到四岁之间就会逐渐变为“X”型腿，慢慢矫正至正常的角度，此属正常现象，但太严重的“O”或“X”型腿，就必须找医生检查。 X型腿与O型腿在儿童骨骼的异常发育中也很是常见，一般在其仰卧位中立位时，测量膝盖中点到小腿中点的延长线到第二脚趾，即胫骨扭转角在13~18度之间则表示正常，而X型腿（膝外翻）常常大于18度，引发前足外翻（外八），足外翻，足弓塌陷，拇外翻，骨骼畸形发育等症状。同样，O型腿（膝内翻）常常小于13度，会诱发前足內偏（内八），足内翻，骨骼畸形发育等表现，还有一些比较特殊的如：大腿外翻，小腿内翻的XO型腿，一侧膝外翻的K型腿。需要专业人员作更详细的评估后才能制定针对性的方案。轻度者即可参照以上方法通过生物力学矫形鞋垫矫治，重度者则要利用改良“潘塞缇疗法”（见文末文章：足踝克星｜改良潘塞缇疗法）矫正。
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