这三条心理暗示，把你从失眠的边缘拉回来！

当自己什么都不想，静静躺在床上，甚至不想着睡觉这回事的时候，自己很快就进入梦乡了；但是，当心里默念着“我要睡觉，我快睡觉”的时候，反而翻来覆去清醒得很。

虽说越努力越幸运，但是在睡眠这件事情上，你越努力逼迫自己，就越睡不着。

如果意识到自己有失眠倾向时，该给自己怎样的心理暗示呢？

首先，要让自己认识到：“不论白天遇到什么不开心的、烦闷的事，现在既然躺在床上，就要休息”，不要让白天的遗留问题和坏情绪与你“同床共枕”。

然后，深呼吸直至心情平和下来，保持自己舒服的身体姿态，可以抱着枕头或者玩偶寻找依托感，心理上对自己说：“我现在感觉舒服极了”，“今天我可以睡得很香”，“我很快就睡了”等积极的语言来强睡眠信心。

最后，发挥自己奇特的想象力。假想自己正躺在柔软的云朵上，可以飘到心里想去的地方，亦或是在脑子里编造快乐的故事和场景，让自己身处其境，感觉时间都慢了下来，眼皮渐渐低垂，四肢仿佛失去了知觉。

总之，积极的心理示意和快乐的情绪可以看做是失眠的一大强敌。保持良好的心态、以豁达平和的态度对待人生中的不如意之事，才是健康睡眠、延年益寿的最大秘诀！

祝愿小伙伴们：多笑多开心，失眠远离你！

思优佳助您有一个好的睡眠！

长期面对压力，人们的神经系统激素分泌水平会紊乱，尤其是高压力人群，他们的应激激素分泌水平长期处于紊乱状态。长此以往，人的身体内分泌会紊乱，人的生理和心理都会出现一些不良症状，如焦虑紧张、烦躁抑郁、睡眠不好等，给患者的身心健康带来极大的隐患。

思优佳经颅微电流刺激仪是目前全球唯一一款采用对称方波的CES治疗仪。通过刺激神经递质分泌，并调节絮乱脑电波，从而改善焦虑、抑郁、失眠及儿童多动症等精神心理相关疾病。同时思优佳设计使得你很方便携带，也就是说几乎可以在各种环境下在任何地方很方便的使用。您在使用的时候可以尽量找一个比较舒服放松的状态进行使用。

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